Prova vårt läckert krispigt bakade Breaded äggplante recept idag!

Inledning

Bröd aubergine är ett läckert och hälsosamt måltidsalternativ som kan avnjutas när som helst på dagen. Det är ett bra sätt att få dina dagliga näringsämnen samtidigt som du njuter av en välsmakande behandling. Denna lättlagade maträtt är kalorifattig, men full av smak och konsistens. Från lätt bröd och bakat till stekt och grillat, det finns oändliga möjligheter när det kommer till att skapa denna läckra maträtt. Om du letar efter ett läckert auberginerecept som du kan göra hemma, prova vårt läckert krispigt bakade auberginerecept idag!

Varför ska du prova vårt bakade bröd äggplanta recept

När det gäller att göra auberginrätter är det lätt att gå med samma gamla recept. Men varför inte byta upp den och prova något nytt? Vår härligt krispiga bakade brödade auberginsrätt är en spännande twist på en klassiker. Den är fylld med smak, konsistens och även några nyttiga fördelar. Att bröda auberginen innan du bakar den är ett bra sätt att lägga till en krispig beläggning utan att tillsätta extra fett eller kalorier. Dessutom hjälper den till att hålla fukten låst in så att auberginen förblir mjuk och saftig.

Fördelarna med att äta äggplanta

Förutom den läckra smaken och konsistensen ger aubergine också några hälsosamma fördelar. Det är rikt på fiber, vilket är fördelaktigt för matsmältningens hälsa, liksom kalium och vitamin C. Antioxidanterna i aubergine hjälper till att skydda mot fria radikaler, vilket kan orsaka cellskador och leda till sjukdom. Äggplanta innehåller också fytonäringsämnen som kan hjälpa till att minska inflammation, sänka kolesterolnivåerna och reglera blodsockernivåerna.

Hur man gör vår läckra krispiga bakade äggplanta recept

Nu när du vet alla de stora fördelarna med aubergine, låt oss komma in i hur man gör detta läckra recept.

Ingredienser

• 1 stor aubergine, skivad i ¼ tum tjocka rundor

• 1 kopp allsidigt mjöl

• 2 ägg, vispade

• 2 koppar brödsmulor

• 1 tsk vitlökspulver

• 1 tsk lökpulver

• Salt och peppar, efter smak

• 1 msk olivolja

• 1/4 dl parmesanost, riven

Instruktioner

Värm ugnen till 175°C.

2. Doppa äggplantorna i mjölet, sedan i de vispade äggen.

Lägg äggplantan i en skål och blanda ihop brödsmulor, vitlökspulver, lökpulver, salt och peppar.

Doppa varje auberginsskiva i brödsmulorna och lägg på båda sidor.

Lägg äggplantorna på en smord plåt och strö över olivoljan.

Grädda i ugnen i 20 minuter, vänd en gång.

Strö över parmesanost och grädda i ytterligare 10 minuter eller tills det är gyllene och krispigt.

Vårt läckert krispigt bakade bröd aubergine recept är ett läckert och hälsosamt måltidsalternativ som kan avnjutas när som helst på dagen. Paneringen lägger till en krispig beläggning och hjälper till att låsa in fukten för en mjuk och saftig aubergine. Dessutom är den laddad med fiber, kalium, vitamin C, fytonäringsämnen och antioxidanter. Så, vad väntar du på? Prova vår läckra aubergine recept idag och njut av fördelarna med denna läckra maträtt!